Practicing Yoga

Pratica in studio 

Il nostro studio è un oasi di pace e tranquillità a pochi passi dal centro storico di Pietrasanta.

I posti sono limitati prenota sempre il tuo tappetino prima della lezione

Yoga on Beach

Pratica in spiaggia 

La mattina presto e il tardo pomeriggio sono i migliori orari per godersi una pratica di yoga in riva al mare.

Nei mesi di Giugno luglio agosto e settembre puoi riservare il tuo posto per le sessioni di yoga a Forte dei marmi

VINYASA YOGA

Forza, flessibilità equilibrio e lavoro posturale caratterizzano il Vinyasa Yoga, una  pratica fisica e dinamica in  cui le diverse asana sono concatenate tra loro attraverso il respiro.

E' una pratica adatta a chi ama muovere il corpo e utilissima per lasciare andare le tensioni sia fisiche che mentali. 

 

Warrior One
Yoga Pose
HATHA YOGA

Uno stile di yoga più dolce che si adatta a tutte le esigenze. Attraverso questa pratica potrai allungare e rinforzare tutti i muscoli del corpo, creare mobilità nelle articolazioni e mantenere la schiena in salute.

Yoga Class

HATHA YOGA FLOW
 

E' una pratica di Hatha Yoga in cui vengono inserite delle transizioni dinamiche fra le diverse asana.

La lezione non ha però lo stesso ritmo  e velocità  dello Yoga Dinamico.

Le transizioni sono morbide, lente, permettono di  dare  continuità al movimento e di  mantenere il corpo dolcemente caldo per tutta la pratica.

YOGA POSTURALE

Uno stile di yoga dolce con focus su respiro e allineamento, utile per risolvere piccoli fastidi e tensioni fisiche ma anche per migliorare il proprio rapporto con il corpo e la postura.

Yoga with Props

 

 

YOGA IN GRAVIDANZA

Un percorso pensato per tutte le mamme che vogliono vivere al meglio la gravidanza e il parto.

 Praticare yoga in gravidanza ci da la possibilità di  conoscere meglio il proprio corpo e ottenere  molti benefici  sia a livello fisico che emotivo.

Le asana proposte  ti aiuteranno a ritrovare nuova energia e vitalità e permetteranno anche al tuo  bambino di trovare con delicatezza la posizione per la nascita all’interno dell’utero.

 Seguire il corso di yoga in gravidanza ti aiuterà a migliorare la circolazione,  rinforzare il pavimento pelvico e la muscolatura di tutto il corpo, alleviare e prevenire molti dei disturbi caratteristici della gravidanza ma anche affrontare questo momenti di grande cambiamento con un attitudine positiva e fiduciosa. 

Prenatal Yoga with Laptop

MINDFULNESS MEDITATION

Le pratiche di Meditazione basate sulla Mindfulness sono in grado di riportarci nel momento presente, riducono l'ansia e lo stress di tutti i giorni e ci permettono di sperimentare un maggior livello di Benessere e felicità nella nostra vita.

Le pratiche Mindfulness sono meditazioni guidate che si svolgono sia in gruppo che privatamente, tutti possono partecipare non occorre avere esperienza nel campo della meditazione.

Meditation