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VINYASA YOGA
Forza, flessibilità equilibrio e lavoro posturale caratterizzano il Vinyasa Yoga, una pratica fisica e dinamica in cui le diverse asana sono concatenate tra loro attraverso il respiro.
E' una pratica adatta a chi ama muovere il corpo e utilissima per lasciare andare le tensioni sia fisiche che mentali.
HATHA YOGA
Uno stile di yoga più dolce che si adatta a tutte le esigenze. Attraverso questa pratica potrai allungare e rinforzare tutti i muscoli del corpo, creare mobilità nelle articolazioni e mantenere la schiena in salute.
HATHA YOGA FLOW
E' una pratica di Hatha Yoga in cui vengono inserite delle transizioni dinamiche fra le diverse asana.
La lezione non ha però lo stesso ritmo e velocità dello Yoga Dinamico.
Le transizioni sono morbide, lente, permettono di dare continuità al movimento e di mantenere il corpo dolcemente caldo per tutta la pratica.
YOGA POSTURALE
Uno stile di yoga dolce con focus su respiro e allineamento, utile per risolvere piccoli fastidi e tensioni fisiche ma anche per migliorare il proprio rapporto con il corpo e la postura.
YOGA IN GRAVIDANZA
Un percorso pensato per tutte le mamme che vogliono vivere al meglio la gravidanza e il parto.
Praticare yoga in gravidanza ci da la possibilità di conoscere meglio il proprio corpo e ottenere molti benefici sia a livello fisico che emotivo.
Le asana proposte ti aiuteranno a ritrovare nuova energia e vitalità e permetteranno anche al tuo bambino di trovare con delicatezza la posizione per la nascita all’interno dell’utero.
Seguire il corso di yoga in gravidanza ti aiuterà a migliorare la circolazione, rinforzare il pavimento pelvico e la muscolatura di tutto il corpo, alleviare e prevenire molti dei disturbi caratteristici della gravidanza ma anche affrontare questo momenti di grande cambiamento con un attitudine positiva e fiduciosa.
MINDFULNESS MEDITATION
Le pratiche di Meditazione basate sulla Mindfulness sono in grado di riportarci nel momento presente, riducono l'ansia e lo stress di tutti i giorni e ci permettono di sperimentare un maggior livello di Benessere e felicità nella nostra vita.
Le pratiche Mindfulness sono meditazioni guidate che si svolgono sia in gruppo che privatamente, tutti possono partecipare non occorre avere esperienza nel campo della meditazione.
