Yoga e Sport

Lo yoga è una pratica che allena il corpo e la mente per un atleta è l’ideale per esprimersi ai massimi livelli , senza ricorrere a trucchi e medicinali proibiti dalle leggi dello sport.

i diversi esercizi, servono per consentire a muscoli e tessuti connessi di allungarsi in modo regolare, e nel contempo a rafforzarsi donando un’elasticità che difficilmente si riesce a raggiungere con lo stretching tradizionale.Tutte le posizioni hanno uno scopo ben preciso ed ognuna interessa in particolare una zona del corpo

Questa pratica dello yoga è dunque fondamentale per un atleta in quanto i tessuti di connessione dei muscoli, si stabilizzano compresi quelli delle articolazioni, riducendo al minimo il rischio di lesioni a cui è frequentemente soggetto con una normale e tradizionale preparazione.

Ashtanga Yoga

Forza, flessibilità equilibrio e lavoro posturale caratterizzano l' Ashtanga yoga, pratica fisica e dinamica on cui le diverse posizioni sono concatenate tra loro  e sincronizzate con il  respiro. Il respiro unisce il corpo con la parte più profonda della mente .

Non abbiate timore di sudare e di sentirvi affaticati, riponete l'attenzione sulla respirazione, muovendovi con più consapevolezza e stabilità nel basso addome. Con la respirazione ed il movimento sorgerà in voi una nuova energia, eliminando in questo modo la stanchezza e rinforzando sia la mente che il corpo. 
 

sessioni private

Like us on Facebook

Struttureremo una sessione privata adatta alle tue esigenze.

Ashtanga o Vinyasa yoga per mantenersi in forma tonificare i muscoli e alleviare lo stress psicofisico, Hatha yoga per correggere la postura e allungare i muscoli ma anche sequenze specifiche di asana rivolte a chi soffre di disturbi specifici.
Lo yoga aiuta a riequilibrare disturbi dello stress, come ansia e insonnia, disturbi digestivi, stitichezza, sindromi asmatiche, artrosi e artrite, disturbi mestruali o in menopausa, squilibri orminali o nella fertilità, attacchi di panico, depressione, emicranie, diabete e sindromi metaboliche, obesità.

​

Yoga in gravidanza

Un percorso pensato per tutte le mamme che vogliono vivere al meglio la gravidanza e il parto. Le Posizioni assunte durante la pratica sono uno strumento fantastico per imparare a conoscere meglio il proprio corpo e presentano molti vantaggi sia per la mamma che per il bambino.

Gli esercizi donano infatti nuova energia e vitalità al corpo,aiutano il bambino a trovare con delicatezza la posizione per la nascita all’interno dell’utero materno. Il bacino si allarga in modo naturale, migliora la circolazione, il pavimento pelvico e la muscolatura sono rinforzati , l’esercizio Le posizioni assunte ,unite al corretto uso del respiro contribuiscono ad alleviare e prevenire molti dei disturbi caratteristici della gravidanza

Yoga per bambini 

Conoscere lo yoga attraverso la magia delle fiabe: un percorso di crescita e yoga in cui la fiaba diventa reale perchè interpretata dal bambino attraverso le posizioni di yoga. Si crea cosi' un legame tra mente e corpo,  Il bambino diventa protagonista della storia, confrontandosi con quel magico mondo da “Sogno” dove “Tutto è possibile”, attingendo a valori costruttivi, e riuscendo quindi a percepire ed esprimere le proprie emozioni.

Marco Sacchelli, laureato in scienze e tecniche psicologiche con tesi sulla vita prenatale ed esperto in Psicologia positiva, scriverà e leggerà una fiaba che condurrà i bambini in un percorso di scoperta di se stessi e delle loro emozioni.
Laura Sacchelli, insegnante di Yoga, guiderà i bambini alla conoscenza del loro corpo, aiutandoli a contattare uno spazio privo di giudizi e competizione, ma semplicemente d'ascolto. 
 

meditazione

Meditazione: un percorso di consapevolezza per riscoprire la felicità che ci abita.

Ogni mercoledi alle 19:30 

Yoga Versilia

Via Torraccia 2, int/17, Pietrasanta (LU) 55042